あかくつした の ブログ

続ける事が目標。大人として成長したい男のブログ。

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2020-01-09から1日間の記事一覧

【2020年】今年の目標パート2! ダイエットします!

今年、今一番の衝撃記事はこれだった。 筋力を効率よく上げる筋トレ法:楽なのに効果が高い | ライフハッカー[日本版] 今年はこれだ! 2020/01/02 00:10 「Grease the Groove」とは、自分ができる回数の半分ほどを行なう方法です。セットの間には15分または…