akakutsusita’s diary

続ける事が目標。大人として成長したい男のブログ。

今年は下半身を鍛える!

 

いかんよね

 

チビデブにはなりたくないと思っていたのに

なりかけている「あかくつした」です。

 

今年は下半身を鍛える!

デスクワークは体に悪い

 

そうわかっていても2018年は体を動かさなかった

 

昔から野球の影響で骨盤が曲がりやすい癖があった

それが筋力が落ちて、余計に傾くようになったみたい

 

1年前には突然左足に激痛が・・

全く歩行ができなくなり、布団からも出れなくなった

 

整体に行ってみると

足が脱臼していたらしい・・・

 

そんなんだから「下半身を鍛える」

 

去年は習慣化できなかった

去年はランニングを開始

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地図で調べてみたら約6キロも走っていた

 

しかし、体の歪み

主に左側に傾いているのだが

左の膝に激痛が走るようになった

 

結構無理して走っていたみたい

 

痛みがあると、やはり続ける事は難しい

 

社会人ソフトボールも始めたので

少しは体を動かせるようになりたかったが

シーズンオフとともに

外でのランニングは行わなくなってしまった

 

今年はトレーニングを習慣化する!

最近はさっきの距離を寒い中ウォーキング!

 

最後の1キロのみ走るようにして

できるだけ体を動かすようにしています

 

あるくだけだと1時間こえるので

45分前後で回れるよう少し早めのペースを維持しています

 

もちろん痩せる事も目的ですが

仕事がデスクワークなので

 

やはり体が固くなっている・・

 

少しでも動かして体を軽くしたい!

 

終わりに・・・

歩くとか、正直地味。

 

けど、仕事がデスクワークだと

本来の必要な運動量は

予想以上に落ちています

 

人間は動物

 

やはり毎日動いて

本当は日中に太陽浴びることが

一番の健康法なんですが

 

月明かり浴びながら夜な夜なお外徘徊して

少しでも運動不足にならないよう気をつけていきます

 

週間くらいで、体重公開していこうかな

きちんとログとしてw

 

では今年は下半身を鍛える!

でした