akakutsusita’s diary

続ける事が目標。大人として成長したい男のブログ。

【きつい】なんか変な風邪になってしまった。。。

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せっかくの休日

せっかくの日曜日

 

朝からずっと寝ていました。

 

金曜日の夜から、少し体調はよくありませんでしたが

この日曜日に最高にMAXに体調崩してしまいまいた。。。

 

 

「先週の中頃」症状が出てきた?

ある日の晩ごはん

汁物を、ぐっと飲んだ時に喉に違和感を感じた

 

「痛い」とか「腫れている」感覚ではなく

「すごく喉が乾く」感じ

 

いくら水を飲んでも乾きが収まらなかった

 

「先週の金曜日」職場で体調悪くなる

金曜の夕方ごろ、急に体調が悪くなった

 

顔が熱くなり、熱が出ている感じがする

 

最近は寝不足気味だったので

疲れがでているのかなと思った。

 

家に帰り、すぐにご飯を食べ

市販の薬を飲んだ。

 

熱を測ると「36.2度」の’’平熱’’

最近は熱が出て体調が悪いというよりか

体温が低くて体調悪くなることが多くなった

 

結構不良のせいかな?

 

この日はいつもよりも早く就寝。

 

「昨日の土曜日」読売巨人軍キャンプ見学!

この日は、「人脈おばけ」のうちの妻が

巨人関係者と知り合いのためキャンプへ!

 

球団関係者は元選手も多く

自分が一番見ていた時代の選手がいたり、、、

 

ご挨拶でき、一緒に紅白戦を観戦!

 

楽しかった!

 

 

しかし、2月の宮崎はやはり寒い

 

帰りに買い物をしたのだが

急に顔が真っ赤になり体調が悪い・・・

 

すぐに家に帰り、ご飯を食べそうそうに寝る

 

「本日日曜日!」ずっとねる・・・

熱が出ないのが一番きつい

 

熱を計っても平熱

 

しかし、喉はイガイガするし

鼻がが詰まって苦しい・・・

 

夕方まで寝ていると流石に

寝ている方がきつくなり、起きて気晴らしにブログを執筆

 

30歳目前。やはり体調って変わるものだな

子供のときの風邪は

一気に熱がでて、1日で治っていた

 

しかし最近になって

熱が出なくなり、汗をかけなくなった

 

この風邪はきつい。。。

 

やはり、生活習慣など考えていかないといけないのかな。。

 

また、野球選手みてると

やっぱみんな元気(あたりまえだけど)

 

早朝ソフトに入っているが

もう同じ年代でも「膝が痛い」「腰が痛い」なんて普通

 

やはり普段から鍛えないとイカンと感じた。。。

 

体調悪くなるとやっぱり「妻」に迷惑かかる

せっかくの休みに看病って嫌だよね・・・

 

大変申し訳無い・・・

 

早く治します。。。

 

 

以上、【きつい】なんか変な風邪になってしまった。。。

でした!

 

 

【久しぶり】とりあえずブログ更新してみた

さて、2月。

 

もう初旬ではなく中旬になりはじめました

 

akakutsusita.hateblo.jp

ブログ続けるとか書いちゃったけど

結局先月は4回しかブログ更新してない・・・

 

ま、いっか。

 

自分の悪いところを受け止める

昔から自分にはこんな所がある

 

「宣言した目標を平気で撤回する」

 

悪いとわかっちゃいるが

やめられないんだ、これが。

 

ブログで好評すれば

少しは気が引き締まると思ったが

 

まー自分の性格はこんなものでしょう

 

一応いろいろ頑張っています!

一応、仕事などプライベート面では頑張っています

 

仕事でも成績的には事業所で1位になったりと

真面目に努力はしています

 

その頑張る反面、また悪い性格が出てきた

 

一生怠けて暮らしたい。

人生のお手本にしたい動物は「なまけもの」

 

なまけていたい

 

できるなら家から一歩も出たくない。

 

朝からMLBとかNFLみながら

コーラ飲んで暮らしていたい。

 

好きな時に本をよんで

好きな時にゲームをして

 

そんな暮らしをしてみたい

 

この考えはだめだろうか?

 

楽をするために人は成長する

この考えを人に相談すると

「そんなのはだめだ!」

「現実的ではない!」

と言われるはずだ。

 

僕でも思う。

 

しかし、人間は「楽をする」ために進化をした

 

困るから知恵が付き

次から「楽をする」ように行動をする

 

この物質的に満たされた現代だと

とにかくお金が入ってきて飯さえ食べれれば

問題はない。

 

どうにかできないだろうか。

 

そんな感じで、今月も頑張ろう

そんな感じって、どんな感じだよw

 

自分はまーそんな人間なんです

 

どこにでもいる普通のやつです。

 

ただ、奨学金だなんだと

結婚して家庭があるのにお金がない

 

だから頑張らないといけないけど

怠けて生活をしたい。

 

そう僕の僕の目標は

「なまけて生活をすること」

 

なまける前にいっちょがんばりますか。

 

 

ということで、がんばります。(笑)

 

ということで、【久しぶり】とりあえずブログ更新してみた

でした!

 

最近本屋さんで気づいた「効率のよい読書方法」

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最近、平日のお昼休みに

近くの本屋さんでいつも立ち読みをしています

 

自分のデスクでネットサーフィンしているよりかは

周りを散歩がてら本屋さんに行き

時間を潰しています

 

その時感じた本の読み方について書いていきます

 

読む時間に「制限時間」をつくる

僕が休憩時間の合間に

本屋さんに滞在できる時間はおおよそ15分

 

その間にだけ本に触れることができます

 

最初は次に購入する本を吟味して

いろんな本を手に取ります

 

気になる内容の本があれば

少しだけ中を立ち読みするのですが

その内容がやけに頭に残っていることに気づきました

 

普段と大きな違いは

休憩時間の間という制限時間があること

 

ページを読む毎に

時間を気にしています

 

一見集中していないかのように感じますが

 

家でほぼ「時間無制限」状態で読んでいるのとでは

全く記憶に定着している感覚がありました

 

簡単に家でも実践できる!

勉強や仕事のタスクもそうですが

おそらく、時間を短く区切ってこなす方が

効率的に処理ができるのではないか

 

それであれば携帯のタイマー使って

できるぞ!

 

終わりに、、、

最近、少しの気付きや思い込など見つける努力って

大事なと感じる事があった。

 

そういう少しの気付きでもまとめて

少しづつ改善すれば今よりもいい大人になれるんじゃないか?

 

なので今回は短めですが

思ったことまとめてみました。

 

では【最近本屋さんで気づいた「効率のよい読書方法」】

でした!

 

今年は下半身を鍛える!

 

いかんよね

 

チビデブにはなりたくないと思っていたのに

なりかけている「あかくつした」です。

 

今年は下半身を鍛える!

デスクワークは体に悪い

 

そうわかっていても2018年は体を動かさなかった

 

昔から野球の影響で骨盤が曲がりやすい癖があった

それが筋力が落ちて、余計に傾くようになったみたい

 

1年前には突然左足に激痛が・・

全く歩行ができなくなり、布団からも出れなくなった

 

整体に行ってみると

足が脱臼していたらしい・・・

 

そんなんだから「下半身を鍛える」

 

去年は習慣化できなかった

去年はランニングを開始

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地図で調べてみたら約6キロも走っていた

 

しかし、体の歪み

主に左側に傾いているのだが

左の膝に激痛が走るようになった

 

結構無理して走っていたみたい

 

痛みがあると、やはり続ける事は難しい

 

社会人ソフトボールも始めたので

少しは体を動かせるようになりたかったが

シーズンオフとともに

外でのランニングは行わなくなってしまった

 

今年はトレーニングを習慣化する!

最近はさっきの距離を寒い中ウォーキング!

 

最後の1キロのみ走るようにして

できるだけ体を動かすようにしています

 

あるくだけだと1時間こえるので

45分前後で回れるよう少し早めのペースを維持しています

 

もちろん痩せる事も目的ですが

仕事がデスクワークなので

 

やはり体が固くなっている・・

 

少しでも動かして体を軽くしたい!

 

終わりに・・・

歩くとか、正直地味。

 

けど、仕事がデスクワークだと

本来の必要な運動量は

予想以上に落ちています

 

人間は動物

 

やはり毎日動いて

本当は日中に太陽浴びることが

一番の健康法なんですが

 

月明かり浴びながら夜な夜なお外徘徊して

少しでも運動不足にならないよう気をつけていきます

 

週間くらいで、体重公開していこうかな

きちんとログとしてw

 

では今年は下半身を鍛える!

でした

 

 

 

【目標】2019年 今年の目標を3つ考えてみた!

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さて、今日から仕事はじめの方も

多かったんではないでしょうか?

 

ということで、今年の目標を考えてみました!

 

少しでも自分の成長につなげ

「大人な」30歳を迎えたい!

 

 

【仕事】成長の1年にする

一番の目標はやはり「仕事」

生活の大部分を過ごす場でもあり

生活の資金を稼ぐ場でもある

 

ここが充実すれば、

とりあえずは生活が充実する

 

ビギナーからの脱却

転職をしたばかりで

はじめての職種ということもあり

今でも分から無いことが多い

 

仕事をするうちに慣れる事もあるが

この「慣れる」スピードをもっとは早めたい

 

いろいろ経験を積み

疑問に思った事はメモるなど

日頃の気付きも大事にしていきたい

 

仕事の流れを大方覚えてしまえば

あとは自動的に体が動くようになる

 

そこに知識を加えれば、

より充実した仕事ができるはず。

 

この数ヶ月で、その可能性は少し見えてきた

まだ言葉で説明できない、自分の頭の中だけの理解だが

言葉にできるまで熟考し形にしていきたい

 

給与アップを目指す

普通に仕事を頑張っていれば

給与が上がる仕組みがある会社なので

仕事のスキルを伸ばしつつ仕事をこなしていけば

給与は上がる

 

もちろん出世コースなどもっと頑張れば

より給与のアップはあるだろうが

正直自分は前にでないタイプだし

まだ、会社としての全体の仕事のイメージが湧かないので

とりあえずは、自分のスキルアップを目指していく

 

【習慣】学ぶ習慣を身につける

仕事の事以外でも、学びたい事がある

しかし、なにかと理由をつけて学ばないのが

人間の性だと思う

 

しかし、今年は「30歳」になる

 

今後、自分の生活の良し悪しは

これから付けようとする習慣が

大事になる

 

少しづつ慣れていく仕組みづくりを考えていこう

 

読書の習慣を身につける

とにかく読書!

まずは「質より量」

読むことに慣れて、情報を早く理解できるようになりたい

 

目標は「1ヶ月に1冊」のペースで本を読んでいきたい

 

意外に、読了だけを目的に読んでしまい

中身が頭に入っていない事もあるので

 

新しい本を毎週読む、

というより

何度も同じ本に触れてみる

 

のも大事かな

 

まずは家にある本を

身につくまで読み漁りたい

 

ブログを書く習慣を身につける

今年の目標は

「前期ー1週間に3回」

「後期ー1週間に5回」を目標にする!

 

意外にブログは続かない

 

しかし、ブログを上げていく回数を

増やせば増やすほどアクセスが増えていく

 

まずはこれをモチベーションに頑張ろう

 

あと、最近読書をして思ったのが

読書をしても身につかない理由として

「アウトプットの場がない」

が、思い浮かんだ。

 

やはりブログとしてまとめることで

他の意見が聞けるチャンスが有る

 

他人の意見はやはり重要だし

「人が見る」ということを考えることで

文章も上達していければと思う

 

本を読んで、文章を書く

 

最高じゃん!

 

いきなり毎日はむりなので

少しづつブログを書く作業を楽しみながら

続けていきたい。

 

【健康】体を鍛える!!!

最近、友人に誘われてソフトボール

約10年ぶりにはじめたのですが

体力の無さに驚愕・・・・

 

なので2つの面で頑張る!

 

ベストな自分の体重に戻す!

自分は160センチもないチビです。

しかし体重が地元にかえってきて

10キロも増えてしまい

現在60キロを行き来している状態

 

これはイケない・・・

 

僕が部活していた時に

一番パフォーマンスが良かった体重が

52キロ!

 

根拠はわからないけど

この体重が一番体が動いていた

 

10キロも増えた今。

 

体重増加と筋肉の減少で

確実に体は動かない

 

まずは体を軽くして

動ける体を手に入れたい

 

てか正月の食べ過ぎが・・・響く・・・

 

ジムに行くぞ!

これは会社の福利厚生で行けるので

この機会をうまく使って

体を鍛えていきたい。

 

上記にも関係してくるが

体重は自ずと落ちていくだろう

 

あとは適切な筋肉をつけて

ケガをしない体をつくりたい

 

この歳になると

10年前、部活で元気だったやつが

足をつったり、靭帯傷つけたりと

結構怪我をする

 

やはり日頃から鍛えないと

簡単に怪我をするみたい

 

終わりに・・・

毎日変わらない日常なのに

お正月だけは全てをリセットできる気がする

 

しかし、お正月に決心したものの

気づいたら月日が過ぎ

また次のお正月がやってくる

 

今までは「今年の目標ってなんだっけ」と

思い返しても思い出せないことがあったが

 

今年はこの3つの目標だけを達成できるよう

集中して習慣化できるようにしていきたい。

 

ブログ内で毎月の結果と

また年末に総括ができればいいかな

 

そんな感じで、ゆるく、きっちり

今年は頑張っていくぞ!

 

以上、【目標】2019年 今年の目標を3つ考えてみた!

でした!

 

 

 

【振り返り】去年2018年を振り返ってみた!

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あけましておめでとうございます!

 

とうとう2019年となりました

 

僕が生きてきた平成も残りわずかです。

 

僕にとって2018年は激動の年になりました

記録がてらブログで振り返ってみたいと思います!

【初旬】鬱病の兆し・・・

前職で「地域の為に働くやつ」をやってました

東京から田舎に移住し

その地域での定住を目指して活動

 

しかし、市役所職員からのパワハラあいました

 

仕事上で活動内容に制限をかけられ

毎日仕事がない状態。

 

それをわかっている状態での

毎日の出勤後、退社前の1日の報告書作成・・・

 

この時は完全に精神が崩壊していた

 

akakutsusita.hateblo.jp

 この時期に長めの休みをとり新婚旅行へ

かなり気分がリフレッシュし体調の変化も感じた

(その変化については後々ブログにでもしようかな)

 

この変化で「自分が危ない」と気づけた

 

毎日が憂鬱

朝が来るのが怖い

動悸がする

めまいがする

元気がない

ポジティブな事が考えられない

ネガティブなことしか考えられない

などなど・・・・

 

一刻も早くこの地域から出たい

転職をし、僕と妻の地元で生活したい気持ちが強くなる

 

【中旬】はじめての精神科医・転職活動

「ウツなのかなー」と思い

思い切って精神科に相談してみた

 

結果は「適応障害」と診断され

3ヶ月の求職を命じられた。

 

次の日に職場に提出し休みをもらった

 

給与が一番心配だったが

「地域の為に働くやつ」の就業規則に不備があり

この状態での給与支給についてのルールがなかった

 

なので、7割減ではなく

「全額支給するべき」と総務部が判断していただいたので

余裕をもって転職活動の準備をすることができた

 

後から聞いた話だが

パワハラをした職員は

最後まで「減額支給すべき」と騒いだそうだが

もともと問題がありパワハラ常習犯だったので

僕を養護してくれる方が多かったそうな

 

休職をした月のはじめに企業説明会に参加し

中旬には採用試験を受け、翌月には採用をゲット!

 

あとは、退職の手続きを行い

引っ越しをする。

 

また新しい人生が始まる!

 

【下旬】あたらしい場所での仕事

そして、今に至るw

 

あたらしい仲間と、あたらしい仕事

 

未知の分野での仕事はやはり緊張する

 

正直、メンタルが不完全な状態で

新しい仕事をはじめる事は不安であったが

慣れてしまえばこっちのもの!

 

前の辛い経験があるからこそ

新しい視点で状況を見ることができるようになった

 

人にとって「嫌な接し方」を学べたわけだから

これからの自分のキャリアプランに役立てたい

 

終わりに・・・

去年の流れは、大まかにこんな感じ。

 

メンタルを壊す事は、マイナスなことしか無い

そう思っていた。

 

しかし、結局はそれも経験にして

自分が成長する糧にしてしまえばこっちのもの

 

離れた地域の方々とは

一部の人とはつながっている

 

自分が中途半端に手を離してしまった仕事もあるが

いまはネットでも遠隔で手伝う事ができる

 

辛いことも多かったが、楽しい経験ができた!

 

とにかく来年は「人として成長する

 

人として成長し、仕事を覚えて

生活が苦しくない程度に給与を上げたい!

 

とにかく、2019年は猪突猛進に頑張る!!!!

 

以上、【振り返り】去年2018年を振り返ってみた!

でした

 

 

 

【退職】勇気のいる素晴らしい行動

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新しい職場になって早5ヶ月ほどが経ちます。

 

 とうとう、新入社員の「仲間」が一人

辞める事になりました。

 

残るものは正直寂しい。

最初から一緒だったので

やはり「仲間」が去るのは寂しいもの

 

しかしそれを止める事もできないし

それを話題にすることもない

 

その「仲間」は今年一杯で辞めるそう

 

残り1週間か・・・

 

辞める事は正しい行動

僕は、仕事を「辞める」事は

正しい行動」だと思っている。

 

基本的に嫌な場所に長時間いることは

動物である人間にとっても、かなり害だと思う

 

「嫌だ」と思って「辞める」という行動に移すのは

意外にも難しいものである

 

常に行動する人が、正しいものだ。

 

辞める事は勇気が必要な行動

昔は終身雇用で、長く会社にいることで

恩恵を受けられていたが、もう今はその制度は少ない

 

しかし、

「たった数ヶ月で辞めるなんて」

「もっとガマンが必要じゃないのか」

「今の若いやつはすぐ辞める!」

なんて言葉が、様々な方面からあるだろう

 

僕も数ヶ月まえは、ある地域の仕事が嫌で辞めた

 

やはり辞めるのは、そんな言葉があり怖かった

 

しかし、行動をし新しい生活環境に移り

僕の場合は幸せになった。

 

人間が行動するのは「幸せ」になるため

 

条件や環境が自分に合わなければ

どんどん辞めていけばいいと思う

 

終わりに、、、

この時代、いろんな働きかたがある

 

働く側の人間が行動することによって

どんどん社会の仕組みも変わっていくはずだ

 

もちろん「目的」をもって会社に居ることもいい。

 

それぞれの事情や意見はある

 

それを個人個人が尊重しあって

もっと暮らしやすく働きやすい環境になればと思ってます!

 

以上、【退職】勇気のいる素晴らしい行動

でした!