akakutsusita’s diary

続ける事が目標。大人として成長したい男のブログ。

人の前でイライラしない、って思った話。

人間は感情で動く生き物

 

イライラすると

イライラが外に出てしまう

 

今日は嫁が仕事で何かあったのかイライラしていた

実家でもちょっとした用事があったらしく

かなり遅くに帰ってきた

 

僕は晩御飯を作って待っていたので

「せめて何時までには帰ってくるか伝えて」

と言うとかなり強い口調で言い返さえれた

 

他人のイライラは他人の問題なので特に気にはしないが

いい気持ちにはならなかった

 

もちろん今は和解したので

妻は晩御飯の洗い物をしてくれてる

 

今日の事で学んだのは

「人の前でイライラしない」

 

妻は新しい仕事が難しくてイライラしていた

しかし、それは僕にはより理解できない

 

状況が理解できないと

アドバイスを求めてないのはわかっていても

なんと返せばいいのか分からない

 

相手は冷静な判断ができないまま

感情で話すから、イライラは伝染し

空気が悪くなる。

 

家庭もだけで

職場でも気をつけないといけない

 

イライラしたってなんの解決にもならない

 

せめて、家ぐらいは笑顔で過ごしたい

 

いろんな意味で「大人」になるって難しいなと感じた。

 

以上、人の前でイライラしない、って思った話。でしたw

【生活】僕の生活で改善が必要な無駄な2つの習慣

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正直、会社で働きたくない。

 

しかし現状は生活のために働く必要がある

 

社会経験や知識、スキルがない僕は

会社で働くだけでも、いろいろな経験ができている

 

しかし、将来的には自分で稼げるようになりたい

 

何か副業をはじめ少しづつ稼げるようになりたい

 

そう思いとりあえず記録のためにブログを書き始めた

 

 

しかし、

自分の生活を見直してみると

無駄な部分がたくさんある

今日はコレをまとめていきたい。 

まずは今の生活を振り返ってみよう

スマホの使用頻度

新しい習慣を組み込むには

不要な習慣を消す必要がある

 

今、iPhoneでどのくらいスマホを触っているかわかる

「スクリーンタイム」という機能がある

 

設定→スクリーンタイム

 

今週のどのように使ったか見てみよう

 

スマホなんて無駄しか無い

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あぁ、ダメ人間w

しかし、このブログは

「大人として成長する」ブログだから

ちゃんと記録と考察は必要。

 

スマホを使う時間

基本仕事が有るので平日の使用時間は少ない

 

しかし、金曜日は次の日休みだから

夜まで携帯を見ている事が多くて時間が長い

 

土日はもちろん使用頻度は多くなる

 

平均すると1日2時間14分も画面をみている

 

有効に使わんとな。

 

使うアプリ

ゲームが一番長い

釣りのゲームを最近ハマってしまい

ずっとやっている。

 

BuzzVideoはよく寝る前などに

ただ意味もなく見ていることが多い

いわゆる暇つぶしだ。

 

Instagramはご存知写真メインのSNS

特に必要な情報をみている訳ではない

 

スマホを使う事を減らしていこう

実際、今でも使った後の罪悪感の方が強い

 

「意味ないなー」「なんでこんな事しているのかな」

 

しかし気づけてもあまり行動には移していないのが現状

 

しかし、この今まで出ていたけど

見逃していた僕の「感情」に気づけたのは収穫かも

そしてブログにまとめる。

 

これで忘れることはない。

 

生活のサイクルを崩す癖

「明日が休みだー!」

となると、夜更かしをし昼間で寝ていたいタイプ。

 

この夜更かしも、なにか勉強などしていればいいが

特になにかするわけでもなく

上記のようにスマホをただ見ているだけの事が多い

 

あとは無駄にYoutubeを見たり

 

特に何か大きな事を得ているわけではない

 

生活リズムを崩す事で生じる大きな弊害

これも昔から気づいてながらも

改善ができていない事が現状だが

 

月曜日が必ず辛くなる

1週間のスタートが崩れると

その週の調子はあまり良くない

 

それに気づいているのであれば

やはり改善をするべき

 

成長できないのは同じサイクルを続けているから

すごく当たり前だが

何かを変化させないと、現状は変わらない

 

自己啓発の本を読んだり

空想をして、夢を語るだけで

次の日から人生が幸せになるわけではない

 

結局はその人が、

現状に気づき、少しづつ改善をするからこそ

人生に変化が出てくる

 

なにか新しい習慣をつくり

将来的にはなにか自分のスキルにつなげていきたい

 

現状の生活で大きなムダはこの2つ

 

急な変化は体が抵抗するので

少しづつ改善を行っていきたい

 

また来週にでも

スクリーンタイムの集計を行っていく

 

以上、【生活】僕の生活で改善が必要な2つの習慣

でした!

 

 

 

 

 

【日頃のつぶやき】週末に映画行きました!

週末を謳歌しています

 

やっぱり週末はいい

 

昨日は職場の方たちと映画にいってきました。

 

 

正直、個人的に映画を見に行くなら

ボヘミアン・ラプソディ」を見に行ってた

 

しかし、多数決で決まったのでしょうがないし

女子が多かったので、この映画に決定

 

結果、面白かったので

普段自分が選ばない映画を見るのもなかなか面白いなと思った

 

おとぎ話なのであまり考えずにみれるし

バレエとクラシックてすごいなと思いました

 

 

個人的には主人公の「クララ」の

マッケンジー・フォイ

マッケンジーフォイ - Google 検索

 

いやー美人

 

ちょっとネタバレになるが

戦闘シーンがあって

蹴りがすごくキレイだった

趣味でテコンドーやってるらしい

 

が気になって帰って嫁にも紹介

 

二人で「美人だねー」といって

心が浄化されました。

 

 

なんだかんだ「ディズニー」はすき

 

もう東京住んでる時みたいに

ディズニーランドへは行けない。

 

けど、

 

あの幻想的な雰囲気を

映画館で1800円で見れるのは安いかも、、、

 

 

てか昔って映画そんなしたっけ?

 

Huluでもっと映画見よう。

 

 

【共感】俳優 佐藤二朗さんの1日で退社した理由に共感した、話

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先日、実家でテレビを見ていて

佐藤二朗さん1日で大企業を退社した話しがあった

 

なんで〜

もったいな〜い

みたいな反応もあったが

僕は笑えないくらい共感ができた。

 

テレビの発言の詳細は下のブクマから・・・ 

佐藤二朗、1日で退社の大企業からまさかの依頼「謹んでお受けした」/芸能/デイリースポーツ online

わかる〜〜〜〜

2018/12/08 15:53

 

大企業へのあこがれの強さ 

20代をぷらぷらとしていた僕は

中小起業と、公務員ではないが県に関わる仕事をしていた

 

友人の中でも就活に成功し

誰もが知っている有名企業に働いている

 

それを聞くと、やはり嫉妬をする。

 

そんな僕でも30歳手前にして

上場している有名な企業に入社をした

 

入社した時はとても嬉しかった

 

まさに、「憧れ」が叶った瞬間である

 

「大企業」だからこそ

中小企業にない華やかな福利厚生が多い

 

そこを狙いで転職を探していたが

意外に入ってみると違うような気がしてきた・・・

 

イベントが多い、体育会系基質。

イベントが多い事はいいことだと思っていた

しかし、そのイベントで自分が盛り上がれなければ

あまり意味がない。

 

そもそも仕事に「イベント」は必要なのか

 

タダ飯でもないのに

なぜ、盛り上がらないといけないのか?

 

例外はあるが

僕は仕事に関わる人達と心から楽しめない。

 

対価としてお給料がいただけるのであればいいのだが

イベントも会社が決めてやるのであれば

一つの業務とし行ってほしい。

 

もちろん強制参加ではないのはわかっている

 

しかし、日本人の気質

なかなか断りにくいし

「〇〇さん、また来ないって」みたいな

陰口はみんな好きなものである。

 

参加したって

大学のサークルのノリのように

はしゃげるかと言われれば、無理である

 

家庭があるので早く帰りたいのが本音。

家庭がなくても早く帰りたいのが本音。

 

職場環境を良くするようにするのは分かるけど、、、

環境を良くするには

物質的なものに頼る

いわゆる備品などの購入することで

そのモノから対価を得る事がある

 

観葉植物やウォーターサーバーなどから

鉛筆からペンなどの筆記用具にいたるまで

 

うちの会社はまーまー

なんでも買ってくれる会社ではある

 

そして、茶菓子や茶葉など購入をするようにと命令があったりする

 

しかし、それをするのは社員であって

メインの業務とは別に、仕事が増える事になる

買えば買うだけ維持管理の仕事も増える

 

業務の中にそれが含まれているのであればいいが

学校で言う「〇〇係」「〇〇委員会」「〇〇当番」みたいに

別の業務が増えれば増えるほど、

うっとしいものは無いと、僕は思う。

 

(もちろん掃除など必要最低限な環境維持であればいいのだが、、、)

 

無駄な福利厚生の資金は給与に回せないの??

僕個人が思う一番いい職場環境は、

定時に帰れて、給与がそこそこ高い」事である

 

イベントだ、別の仕事だ、で無駄に時間をつかい

みんなで盛り上がる連帯感など、

ほとんどが無駄なように思える

 

そもそも、福利厚生でお金を使えるのであれば

ある程度給与に回して欲しいなと思うし

そんな、職場でイベントだなんて、、、

 

確かに決定権を持つ人は比較的楽しんでいる

その下につくゴマすりは必死でくっついている

それ以外は、結構目が死んでる

 

僕は目が死んでる状態

僕はどちらかと言うと

イベントごとで楽しめない。

 

そもそもみんなで盛り上がる意味が分からない

 

お友達じゃない人間と

なぜ盛り上がる必要があるのか?

 

仕事的にも、「みんなで力を合わせて!」

のような職種ではない。

 

自分もこんな性格だから

佐藤二朗さんの発言を聞いて、共感してしまった。

 

辞めたその真意は分からないが

自分もそんな入社式だったら、

自分がこの会社に合うか不安になり

おそらく馴染めないまま時間が過ぎて行くと思う

 

現に周りの人間とそれなりに話しては居るが

会社の雰囲気に馴染めていない気がする。

 

一枚仮面を被って仕事をしている気分だ。

 

終わりに・・・

現状、今の職場に文句はない

雇って頂いたのでなおさらである。

 

転職時は「福利厚生」だとか「明るい雰囲気」など

ちょっと気にして職場を探していたものの

その探し方は僕には合っていなかったと思う

 

以上、【共感】俳優 佐藤二朗さんの1日で退社した理由に共感した、話

でした!

 

 

 

水道代がすごく高くなったんだが、、、

とうとう12月なんですが、

いろいろ支払いってありますよね

 

今年の9月にある田舎から

県庁所在地に転職引っ越してきました

 

水道代が高い・・・

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東京に住んでたときでも

だいたい1ヶ月/2000円前後でした

 

結婚して二人で暮らし始めた

地方の田舎でも同じくらいでした

 

しかし、今市街地に引っ越してきて

2月分でこの値段。。。

約2倍になった。

 

 

水をたくさん使ったわけでもないし

住んだ場所が変わっただけで

こんなに金額が変わるなんて、、、

 

まじでさ、、、

出費が最近でかい、、、、

 

ちょっと節水を気使っていこう・・・

 

 

だれかいい方法教えてください!

 

【瞑想】メンタル弱いんで瞑想を試してみた結果

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新しい仕事は慣れないことがたくさん

ある悩みで大きく体の変化があったので

今回はそれについてブログを書いていきます

 

極度のストレスで「手汗」がやばい。。

僕の仕事は結構時間に追われる仕事が多く

 

まだ分からない事が多いので緊張をしてしまう

 

主にパソコンを使う作業が多いのだが

気づくとマウス、キーボード周辺が濡れている・・・

 

そう、「手汗」なんです。。。

 

緊張時に出てくる手汗

仕事意外の場所

家や休みの日だと、ほとんど手汗は出てこない

 

しかし、職場では仕事中はずっと手汗が出てしまう

 

先の事や、上司の事を考えすぎると

すごい手汗が出てしまう。。。

 

だから対策を考えてみた。

 

主な原因は「考え過ぎ」

考えて見た結果、「考え過ぎ」とは皮肉な答え

 

しかし、本当に考えすぎていた。

 

日曜日の夜がココ最近怖かった。

仕事の段取りなど考えると寝れなくなるのだ

 

やっと寝れたと思うと

夢の中にまで仕事の状況が出てきてしまい

休んだ気になれなかった

 

考えないようにすればするほど

考えてしまう。

 

思考の切り離しは意外に難しい事に気づいた。

 

やっぱり【瞑想】は良い!

そこで、考えすぎない練習として取り入れたのが【瞑想】

 

しらべると色々なやり方が出てきて

混乱するので、僕は2つに集中する事にした

 

とにかく「今」に集中する

「無」の状態はすごく難しい

 

気づいたら、「仕事で・・・」とか

「あんなことしてしまった・・」とか

未来の心配、過去の振り返りをしてしまっていた

 

なのでとにかく「今」に集中することにした

 

基本家でするので

「大好きな家に居るーーー!いぇーーーーい!」

くらいの気持ちでやってみると

案外いいぞ・・・!

 

家ってことでリラックスするんだろうね

 

家の普段気づかない音だとか匂い

そんなものに集中するようにすると

ふかーくリラックスできました

 

呼吸を整える

息を数時間よりも

息を吐く時間のほうを長くすることがイイみたい

 

しかし

「何秒すって、何秒かけて吐く」

なんてルールを作ると、僕は駄目だった。

 

ルールを守ると

たまにペースが自分に合わず苦しくなった

 

なので、適当に吸って

適当に長く吐くって意識をすると

意外に呼吸が整う

 

とにかく吐くことに集中した

 

動画みて勉強した

www.youtube.com

正直、闇雲にやったって

期待できる後が実証しないとやる気が怒らない

 

そんな時は、最近見まくっているダイゴさんです!

 

論文の研究結果を元に、いろいろな紹介をしています

 

よく「瞑想」の話題もでるので

参考にさして頂いております。

 

その瞑想も集中力が上がる効果もあるらしい

 

もう、やるしかない!

 

やった結果、、、

よくリラックスできる土日を中心にやってみました。

 

すると月曜日の朝、スッキリ眠る事ができました!

 

また、職場でも手汗がかなり軽減されています!

 

職場や通勤時でもできるだけ

瞑想時の呼吸になるように心がけることで

かなりリラックスできるようになりました

 

メンタル弱いって、この社会で生きていくのに

すごくハンデになる。。。。

 

だからこそ、改善できるところは

どうにか改善していきたい。

 

その一歩を踏み出せただけで

自分のこれからの自信につながると思います!

 

最後に、、、、

メンタルの部分って相談はしにくい

からこそ、自分でケアできるといいですよね。。

 

僕も一人で抱え込んで悩んでしまうタイプなので

ブログやネットで情報を集め

これからの生活が楽になるよう

頑張って生きたいと思います

 

【瞑想】は習慣化して

自分の能力がどう変わっていくか

経過観察を続けていきたいと思います

 

以上、【瞑想】メンタル弱いんで瞑想をためしてみた結果でした!!!

 

 

【お題スロット】もう一度行きたい場所!それは沖縄!!

お題「もう一度行きたい場所」


今回は、「お題スロット」の力を借りて

投稿をしていきます!

 

 

【お題スロット】もう一度行きたい場所!

今年の4月に新婚旅行で始めて行った沖縄!!
帰ってきてから沖縄民謡だとかビギンとか聞いて過ごすくらい
完全に沖縄にハマってしまいました。
今回は始めて自分で撮った写真を使ってブログを書いていきます!

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備瀬フク木並木通り

一番最初に行った観光地「石垣島 川平湾」

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石垣市 川平湾

今まで沖縄には正直興味があまりありませんでした

しかし、最初に降り立った石垣島をレンタカーで走るだけで

空気や植物の違いに驚愕し、

車内で流れるラジオが全く理解できず

外国に来たような気分になったことを

今でも鮮明に覚えています。


有名な観光地の一つ「川平湾」も僕は知りませんでしたが、

そのきれいな風景は、今でも忘れられない風景の一つです。

 

シーサーってかっこいいね

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多分、琉球ガラス村のシーサー

沖縄のおみやげやさんにはシーサーがいっぱい!

「かっこいい」のから「かわいい」のまで

たくさんある!

 

いろんなデザインがあるなんて知らなかった

自分が欲しかったのが予算上変えなかったので

次、沖縄リベンジする際には必ず購入して帰りたい!

 

海がめちゃくちゃキレイ

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美ら海水族館

沖縄の海はすごくきれい!

海をただただ眺めているだけの贅沢な時間も

とってもリフレッシュさせてくれました

 

砂浜が不思議

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備瀬フク木並木通り

「砂浜」は砂だらけだという概念でしたが

沖縄の海岸は、サンゴ礁や貝殻が多く落ちていました

 

面白い形のサンゴを探していると

オカヤドカリがいたりと、

海の音を聞きながら足元を眺めているのも

とても楽しい時間でした!

 

結果、今すぐにでも行きたい

もっと書きたい事あるけど

とりえず今日はココまで。

 

本当に今すぐにでも

沖縄にいって、

A&Wルートビア買って

海でぼーっとしたい。。。

 

以上、【お題スロット】もう一度行きたい場所!それは沖縄!!

でした!