【読書】久しぶりに本を読んで気づいた２つの事。
先週、スマホを触りすぎという話題を出した
その結果、本を手に取るようになった
最近では仕事から帰ってきても
自分の成長の為に時間を割いていなかった
久しぶりに真面目に読書をしようと思ったことで
今回は２つの事に気づく事があった
今回も完全主観的な問題で
自分の記録用みたいなものなので
読んでくださる方はご了承ください・・・・
本を読むスピード
久しぶりに真面目に本を読もうと思って
驚いた事があった
それは
本を読むスピードが遅くなっている事
それに気づいた時に「この本を読もう！」となった場合
この1冊にかかる時間はどのくらいかかるのだろうか？
と思った。
僕は速読などのスキルは持っていない。
無理にこのスキルをつけるよりも
たくさん読んで「慣れる」ことで早く読めるようにはなりたい
しかしこの「慣れる」というのは
自分でデータを出さないと、分かるものではない
1ページを読むスピード
10ページを読めるスピード
100ページを読めるスピード
読み続ける集中が持続する時間
数値で出してみたいデータはたくさんある
もちろん、書籍によって
文字の大きさや、行間など本によって構成がことなるので
どうしても性格な情報では無いにしても
今後、
自分の成長具合がデータ
勉強の計画など
活かせそうな気がする。
冒頭で話したスマホの使用時間と同じように
自分が消費している時間を管理するのも
自分の成長につながるんじゃないのかな
書籍を本当に真面目に読んでいるのか？
ふと、ある書籍を手に取ると
「書いてる意味がわからない」
と思い読まなくなることがある
しかし、後日あるきっかけで
「この前読まなかったあの本に書いてあったはず！」
と目的を持って本を読むと
全く違うことが書いてあるかのように
スラスラ読める事がある。
「読書はいい！」だけで読むのも意味が無い気がする
僕は基本、ビジネス書を読むのがすきだ
せっかく時間を書けて読むのであれば
今後身になるような知識を蓄えたいと思っていたが
読んだ後は、読了の快感しか残っていない事が多い
日が経って、その知識を使いたいと思ったときには
またその本を読まなくてはならない状態だ
ただの自己陶酔だけの読書は意味がない
きっと僕は
「ビジネス書が好き」ではなく
「難しい本を読んでる僕かっこいい！」
と思っているだけだったのである
よく聞く「キャリアポルノ」と同じで
読んだ後は人生変わるような衝撃を得られるが
基本、何も変わらないのと同じである
心が落ち着いてないと読書の効果がない
モヤモヤと考えごとがある時に
本を読むとある現象が起こる事がある
目は本の活字を追っているが
頭の中では別の事を考えているのである
ふと、その時に気づいて読んでいたところを読み返しても
全く記憶にないことがある。
自分は、結構考えすぎる人間である
それを払拭するために「瞑想」など取りれているが
まだ結果は出ていない。
ちゃんと、本を読む目的など考えていかないと
ずっと本を読んでいても無駄な時間を過ごすことになる
今後気をつけて、またブログにまとめていければと思う
終わりに、、、
こんな形で自分の目的や欠けている事に気づけたのは始めてだ
正直どのように対処し改善をすればいいかわからない
意外に、自分のことでも知らない事はたくさんある
それをまとめて、少しづつ改善をしていけば
今よりはマシな人生になると信じ、適当に頑張っていきたい
以上、今回は「【読書】久しぶりに本を読んで気づいた２つの事。」
でした！
人の前でイライラしない、って思った話。
人間は感情で動く生き物
イライラすると
イライラが外に出てしまう
今日は嫁が仕事で何かあったのかイライラしていた
実家でもちょっとした用事があったらしく
かなり遅くに帰ってきた
僕は晩御飯を作って待っていたので
「せめて何時までには帰ってくるか伝えて」
と言うとかなり強い口調で言い返さえれた
他人のイライラは他人の問題なので特に気にはしないが
いい気持ちにはならなかった
もちろん今は和解したので
妻は晩御飯の洗い物をしてくれてる
今日の事で学んだのは
「人の前でイライラしない」
妻は新しい仕事が難しくてイライラしていた
しかし、それは僕にはより理解できない
状況が理解できないと
アドバイスを求めてないのはわかっていても
なんと返せばいいのか分からない
相手は冷静な判断ができないまま
感情で話すから、イライラは伝染し
空気が悪くなる。
家庭もだけで
職場でも気をつけないといけない
イライラしたってなんの解決にもならない
せめて、家ぐらいは笑顔で過ごしたい
いろんな意味で「大人」になるって難しいなと感じた。
以上、人の前でイライラしない、って思った話。でしたｗ
【生活】僕の生活で改善が必要な無駄な２つの習慣
正直、会社で働きたくない。
しかし現状は生活のために働く必要がある
社会経験や知識、スキルがない僕は
会社で働くだけでも、いろいろな経験ができている
しかし、将来的には自分で稼げるようになりたい
何か副業をはじめ少しづつ稼げるようになりたい
そう思いとりあえず記録のためにブログを書き始めた
しかし、
自分の生活を見直してみると
無駄な部分がたくさんある
今日はコレをまとめていきたい。
まずは今の生活を振り返ってみよう
スマホの使用頻度
新しい習慣を組み込むには
不要な習慣を消す必要がある
「スクリーンタイム」という機能がある
設定→スクリーンタイム
今週のどのように使ったか見てみよう
スマホなんて無駄しか無い
あぁ、ダメ人間ｗ
しかし、このブログは
「大人として成長する」ブログだから
ちゃんと記録と考察は必要。
スマホを使う時間
基本仕事が有るので平日の使用時間は少ない
しかし、金曜日は次の日休みだから
夜まで携帯を見ている事が多くて時間が長い
土日はもちろん使用頻度は多くなる
平均すると１日２時間１４分も画面をみている
有効に使わんとな。
使うアプリ
ゲームが一番長い
釣りのゲームを最近ハマってしまい
ずっとやっている。
BuzzVideoはよく寝る前などに
ただ意味もなく見ていることが多い
いわゆる暇つぶしだ。
特に必要な情報をみている訳ではない
スマホを使う事を減らしていこう
実際、今でも使った後の罪悪感の方が強い
「意味ないなー」「なんでこんな事しているのかな」
しかし気づけてもあまり行動には移していないのが現状
しかし、この今まで出ていたけど
見逃していた僕の「感情」に気づけたのは収穫かも
そしてブログにまとめる。
これで忘れることはない。
生活のサイクルを崩す癖
「明日が休みだー！」
となると、夜更かしをし昼間で寝ていたいタイプ。
この夜更かしも、なにか勉強などしていればいいが
特になにかするわけでもなく
上記のようにスマホをただ見ているだけの事が多い
あとは無駄にYoutubeを見たり
特に何か大きな事を得ているわけではない
生活リズムを崩す事で生じる大きな弊害
これも昔から気づいてながらも
改善ができていない事が現状だが
月曜日が必ず辛くなる
１週間のスタートが崩れると
その週の調子はあまり良くない
それに気づいているのであれば
やはり改善をするべき
成長できないのは同じサイクルを続けているから
すごく当たり前だが
何かを変化させないと、現状は変わらない
自己啓発の本を読んだり
空想をして、夢を語るだけで
次の日から人生が幸せになるわけではない
結局はその人が、
現状に気づき、少しづつ改善をするからこそ
人生に変化が出てくる
なにか新しい習慣をつくり
将来的にはなにか自分のスキルにつなげていきたい
現状の生活で大きなムダはこの２つ
急な変化は体が抵抗するので
少しづつ改善を行っていきたい
また来週にでも
スクリーンタイムの集計を行っていく
以上、【生活】僕の生活で改善が必要な２つの習慣
でした！
【日頃のつぶやき】週末に映画行きました！
週末を謳歌しています
やっぱり週末はいい
昨日は職場の方たちと映画にいってきました。
正直、個人的に映画を見に行くなら
「ボヘミアン・ラプソディ」を見に行ってた
しかし、多数決で決まったのでしょうがないし
女子が多かったので、この映画に決定
結果、面白かったので
普段自分が選ばない映画を見るのもなかなか面白いなと思った
おとぎ話なのであまり考えずにみれるし
バレエとクラシックてすごいなと思いました
個人的には主人公の「クララ」の
いやー美人
ちょっとネタバレになるが
戦闘シーンがあって
蹴りがすごくキレイだった
趣味でテコンドーやってるらしい
が気になって帰って嫁にも紹介
二人で「美人だねー」といって
心が浄化されました。
なんだかんだ「ディズニー」はすき
もう東京住んでる時みたいに
ディズニーランドへは行けない。
けど、
あの幻想的な雰囲気を
映画館で１８００円で見れるのは安いかも、、、
てか昔って映画そんなしたっけ？
Huluでもっと映画見よう。
【共感】俳優 佐藤二朗さんの１日で退社した理由に共感した、話
先日、実家でテレビを見ていて
佐藤二朗さん１日で大企業を退社した話しがあった
なんで〜
もったいな〜い
みたいな反応もあったが
僕は笑えないくらい共感ができた。
テレビの発言の詳細は下のブクマから・・・
佐藤二朗、１日で退社の大企業からまさかの依頼「謹んでお受けした」/芸能/デイリースポーツ online
わかる〜〜〜〜
2018/12/08 15:53
大企業へのあこがれの強さ
２０代をぷらぷらとしていた僕は
中小起業と、公務員ではないが県に関わる仕事をしていた
友人の中でも就活に成功し
誰もが知っている有名企業に働いている
それを聞くと、やはり嫉妬をする。
そんな僕でも３０歳手前にして
上場している有名な企業に入社をした
入社した時はとても嬉しかった
まさに、「憧れ」が叶った瞬間である
「大企業」だからこそ
中小企業にない華やかな福利厚生が多い
そこを狙いで転職を探していたが
意外に入ってみると違うような気がしてきた・・・
イベントが多い、体育会系基質。
イベントが多い事はいいことだと思っていた
しかし、そのイベントで自分が盛り上がれなければ
あまり意味がない。
そもそも仕事に「イベント」は必要なのか
タダ飯でもないのに
なぜ、盛り上がらないといけないのか？
例外はあるが
僕は仕事に関わる人達と心から楽しめない。
対価としてお給料がいただけるのであればいいのだが
イベントも会社が決めてやるのであれば
一つの業務とし行ってほしい。
もちろん強制参加ではないのはわかっている
しかし、日本人の気質
なかなか断りにくいし
「〇〇さん、また来ないって」みたいな
陰口はみんな好きなものである。
参加したって
大学のサークルのノリのように
はしゃげるかと言われれば、無理である
家庭があるので早く帰りたいのが本音。
家庭がなくても早く帰りたいのが本音。
職場環境を良くするようにするのは分かるけど、、、
環境を良くするには
物質的なものに頼る
いわゆる備品などの購入することで
そのモノから対価を得る事がある
観葉植物やウォーターサーバーなどから
鉛筆からペンなどの筆記用具にいたるまで
うちの会社はまーまー
なんでも買ってくれる会社ではある
そして、茶菓子や茶葉など購入をするようにと命令があったりする
しかし、それをするのは社員であって
メインの業務とは別に、仕事が増える事になる
買えば買うだけ維持管理の仕事も増える
業務の中にそれが含まれているのであればいいが
学校で言う「〇〇係」「〇〇委員会」「〇〇当番」みたいに
別の業務が増えれば増えるほど、
うっとしいものは無いと、僕は思う。
（もちろん掃除など必要最低限な環境維持であればいいのだが、、、）
無駄な福利厚生の資金は給与に回せないの？？
僕個人が思う一番いい職場環境は、
「定時に帰れて、給与がそこそこ高い」事である
イベントだ、別の仕事だ、で無駄に時間をつかい
みんなで盛り上がる連帯感など、
ほとんどが無駄なように思える
そもそも、福利厚生でお金を使えるのであれば
ある程度給与に回して欲しいなと思うし
そんな、職場でイベントだなんて、、、
確かに決定権を持つ人は比較的楽しんでいる
その下につくゴマすりは必死でくっついている
それ以外は、結構目が死んでる
僕は目が死んでる状態
僕はどちらかと言うと
イベントごとで楽しめない。
そもそもみんなで盛り上がる意味が分からない
お友達じゃない人間と
なぜ盛り上がる必要があるのか？
仕事的にも、「みんなで力を合わせて！」
のような職種ではない。
自分もこんな性格だから
佐藤二朗さんの発言を聞いて、共感してしまった。
辞めたその真意は分からないが
自分もそんな入社式だったら、
自分がこの会社に合うか不安になり
おそらく馴染めないまま時間が過ぎて行くと思う
現に周りの人間とそれなりに話しては居るが
会社の雰囲気に馴染めていない気がする。
一枚仮面を被って仕事をしている気分だ。
終わりに・・・
現状、今の職場に文句はない
雇って頂いたのでなおさらである。
転職時は「福利厚生」だとか「明るい雰囲気」など
ちょっと気にして職場を探していたものの
その探し方は僕には合っていなかったと思う
以上、【共感】俳優 佐藤二朗さんの１日で退社した理由に共感した、話
でした！
水道代がすごく高くなったんだが、、、
とうとう12月なんですが、
いろいろ支払いってありますよね
今年の9月にある田舎から
県庁所在地に転職引っ越してきました
水道代が高い・・・
東京に住んでたときでも
だいたい１ヶ月/2000円前後でした
結婚して二人で暮らし始めた
地方の田舎でも同じくらいでした
しかし、今市街地に引っ越してきて
２月分でこの値段。。。
約２倍になった。
水をたくさん使ったわけでもないし
住んだ場所が変わっただけで
こんなに金額が変わるなんて、、、
まじでさ、、、
出費が最近でかい、、、、
ちょっと節水を気使っていこう・・・
だれかいい方法教えてください！
【瞑想】メンタル弱いんで瞑想を試してみた結果
新しい仕事は慣れないことがたくさん
ある悩みで大きく体の変化があったので
今回はそれについてブログを書いていきます
極度のストレスで「手汗」がやばい。。
僕の仕事は結構時間に追われる仕事が多く
まだ分からない事が多いので緊張をしてしまう
主にパソコンを使う作業が多いのだが
気づくとマウス、キーボード周辺が濡れている・・・
そう、「手汗」なんです。。。
緊張時に出てくる手汗
仕事意外の場所
家や休みの日だと、ほとんど手汗は出てこない
しかし、職場では仕事中はずっと手汗が出てしまう
先の事や、上司の事を考えすぎると
すごい手汗が出てしまう。。。
だから対策を考えてみた。
主な原因は「考え過ぎ」
考えて見た結果、「考え過ぎ」とは皮肉な答え
しかし、本当に考えすぎていた。
日曜日の夜がココ最近怖かった。
仕事の段取りなど考えると寝れなくなるのだ
やっと寝れたと思うと
夢の中にまで仕事の状況が出てきてしまい
休んだ気になれなかった
考えないようにすればするほど
考えてしまう。
思考の切り離しは意外に難しい事に気づいた。
やっぱり【瞑想】は良い！
そこで、考えすぎない練習として取り入れたのが【瞑想】
しらべると色々なやり方が出てきて
混乱するので、僕は２つに集中する事にした
とにかく「今」に集中する
「無」の状態はすごく難しい
気づいたら、「仕事で・・・」とか
「あんなことしてしまった・・」とか
未来の心配、過去の振り返りをしてしまっていた
なのでとにかく「今」に集中することにした
基本家でするので
「大好きな家に居るーーー！いぇーーーーい！」
くらいの気持ちでやってみると
案外いいぞ・・・！
家ってことでリラックスするんだろうね
家の普段気づかない音だとか匂い
そんなものに集中するようにすると
ふかーくリラックスできました
呼吸を整える
息を数時間よりも
息を吐く時間のほうを長くすることがイイみたい
しかし
「何秒すって、何秒かけて吐く」
なんてルールを作ると、僕は駄目だった。
ルールを守ると
たまにペースが自分に合わず苦しくなった
なので、適当に吸って
適当に長く吐くって意識をすると
意外に呼吸が整う
とにかく吐くことに集中した
動画みて勉強した
正直、闇雲にやったって
期待できる後が実証しないとやる気が怒らない
そんな時は、最近見まくっているダイゴさんです！
論文の研究結果を元に、いろいろな紹介をしています
よく「瞑想」の話題もでるので
参考にさして頂いております。
その瞑想も集中力が上がる効果もあるらしい
もう、やるしかない！
やった結果、、、
よくリラックスできる土日を中心にやってみました。
すると月曜日の朝、スッキリ眠る事ができました！
また、職場でも手汗がかなり軽減されています！
職場や通勤時でもできるだけ
瞑想時の呼吸になるように心がけることで
かなりリラックスできるようになりました
メンタル弱いって、この社会で生きていくのに
すごくハンデになる。。。。
だからこそ、改善できるところは
どうにか改善していきたい。
その一歩を踏み出せただけで
自分のこれからの自信につながると思います！
最後に、、、、
メンタルの部分って相談はしにくい
からこそ、自分でケアできるといいですよね。。
僕も一人で抱え込んで悩んでしまうタイプなので
ブログやネットで情報を集め
これからの生活が楽になるよう
頑張って生きたいと思います
【瞑想】は習慣化して
自分の能力がどう変わっていくか
経過観察を続けていきたいと思います
以上、【瞑想】メンタル弱いんで瞑想をためしてみた結果でした！！！
