【ストレス】またまた息が浅くなってきた！
仕事、育児関係で疲れてくると
昔からの癖で「呼吸が浅くなる」傾向がある
単に、息を吸っていないのではなく
息を吐いていない事が多い
呼吸をしなきゃ！と思うとまず
息を肺に入れようとすると思う
それを同じくらい呼気としてして吐いてればいいのだが
肌感覚でいうと、吸った半分くらいしか吐いていなく
気づくと呼吸をしていない状態がある
これやばくね？？
呼吸が浅いことの弊害
・頭がボーッとする
酸素がうまく脳に行き渡ってないので
かなり目まいに近いようなことがある
これは危ないよな
・肩、首が凝る
首、肩周りの筋肉が凝っているから
猫背になって呼吸がしにくい姿勢になってしまう
姿勢が悪い⇢呼吸が浅い⇢肩がこる⇢姿勢が悪い・・・
これは魔のスパイラル・・
・無性にイライラする
仕事で、育児で、予定どおりに行かない事があると
イライラするようになってしまった
自分で「イライラしている」と感じているとき
やっぱり息を止めているときがある
慢性的に呼吸が浅いｗ
以前はこんな呼吸が浅いときは
かなりウォーキングに出かけていた
しかし、ちょっとコロナの影響で行きづらい
早朝野球のシーズンが始まるので
積極的に出て体動かさなければ。。。
ま、毎日息子抱いているだけで
腕の筋肉と鍛えれてますｗ
んで少しやせましたｗ
ありがとう息子よ。。。
終わりに・・・
息子ができたから
親として成長するかなーと思ったけど
やっぱり自分のまんまだなｗ
無理に張り切ると
逆に疲れるから、このまま
息子と一緒に成長しよう
あ、息子の成長の速さは速すぎてついていけない・・・
